القهوة مشروب يحبه الملايين، ولكن بصرف النظر عن نكهتها الغنية وتأثيراتها المنشطة، فإن شربها بشكل صحيح يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة السموم من الجسم. المفتاح لتخليص الجسم من السموم هو اختيار المكونات والأساليب الصحيحة. الوقت المناسب لتحضيرها وتناولها، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.
كيف تتخلص من السموم بالقهوة؟
عند تناولها باعتدال وبدون سكر زائد أو إضافات، يمكن أن تكون القهوة مكونًا مفيدًا يعزز إزالة السموم من الجسم، مما يساعد على التخلص من النفايات بشكل أكثر كفاءة.
إن اختيار حبوب القهوة العضوية الخالية من المواد الكيميائية يضمن لك استهلاك الكافيين النقي عالي الجودة دون سموم غير ضرورية.
تضاف المكونات المنكهة إلى القهوة ويتم تخميرها في القهوة، مما قد يبطل بعض خصائص القهوة في إزالة السموم. بدلًا من ذلك، اشرب قهوتك كما هي أو أضف معززات طبيعية، مثل القرفة أو الكاكاو النقي، لإضافة نكهة دون إضافة مكونات غير صحية.
يمكن أن يساعد احتواء الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند على تحسين عملية التمثيل الغذائي ووظائف الكبد، مما قد يساعد في إزالة السموم. للاستفادة الكاملة من فوائد القهوة لإزالة السموم، قم بإقرانها بنظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالأطعمة الكاملة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكر الزائد، الذي يمكن أن يرهق الكبد ويبطئ عملية إزالة السموم.
تعتبر القهوة أيضًا مدرًا طبيعيًا للبول، مما يعني أنها يمكن أن تسبب الجفاف إذا لم تكن متوازنة مع كمية كافية من الماء، لذا تأكد من شرب كوب من الماء قبل وبعد شرب القهوة لدعم وظائف الكلى وإزالة السموم بشكل صحيح.
متى الوقت المناسب لشرب القهوة
شرب القهوة في الوقت المناسب يمكن أن يعزز تأثيرها في إزالة السموم من الجسم ولعل أفضل وقت لشرب القهوة هو بين الساعة 9:30 و11:30 صباحاً.
من الأفضل تجنب تناوله أول شيء في الصباح أو في وقت متأخر من الليل عندما تكون مستويات الكورتيزول مستقرة لمنع التوتر المرتبط بالكافيين واضطرابات النوم.
شرب القهوة السوداء قبل التمرين يمكن أن يساعد في التخلص من السموم من الجسم عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين أكسدة الدهون، حيث أن زيادة الدورة الدموية من النشاط البدني تساعد على طرد السموم بشكل أكثر كفاءة، في حين أن القهوة لها فوائد عديدة، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى إرهاق الغدة الكظرية، ومشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة مستويات التوتر، لذا اشرب 1-2 كوب يوميًا للحصول على فوائد إزالة السموم دون آثار جانبية.